В статье представлен список из 50 полезных привычек, которые помогут улучшить качество жизни. Среди них - здоровый образ жизни, позитивное мышление, планирование дня, упражнения на свежем воздухе, уход за собой и многое другое.

Статья о двух упражнениях для развития мышц бедра и ягодиц. Описаны техника выполнения и рекомендации по количеству повторений и подходов. Упражнения помогают укрепить мышцы и снизить риск травмы позвоночника и сухожилий.

В статье представлены 5 рецептов низкокалорийных тортов, которые украсят любой праздничный стол. Рецепты включают в себя ингредиенты, калорийность на 100 грамм, а также пошаговые инструкции по приготовлению. В списке рецептов есть фитнес-торт, творожно-маковый диетический торт и другие варианты.